婚活うつ

そもそも、具体的にうつ症状とはどんなものがあるのでしょう。

一般的なものとして

・寝付きが悪くなる、よく眠れないといった不眠症状

・逆に寝過ぎてしまう過眠症状

・急に悲しくなったり悲しくないのに泣き出すなど気分のムラがある

・食欲が落ちる、または過食になる

 これらの症状が出ている場合は、自分自身で何とかしようとせず、心療内科などに早めの受診がおすすめです。また、将来について考えると不安でたまらなくなるといった心理的な不安が強い場合にも、早めに専門家に相談しましょう。

専門知識を持っている方でないと、不必要に励まされたり、お尻を叩かれたりして、余計にうつ症状がひどくなってしまうこともありますので、誰に相談するのかも重要です。

まずは自分が「辛い」「しんどい」と感じているその気持ちを無視せず、向き合うことから始めましょう。
 

頑張るタイミング、間違っていませんか？